大暑是炎炎夏日的极致时刻，高温酷热，人们需做好防暑降温措施。阳光猛烈，气温居高不下，人们需关注身体健康，适当休息，补充水分，避免中暑。

大暑的由来与特点

大暑节气通常在每年的公历7月22日至24日之间到来，这一天，太阳到达黄经120度，正值盛夏时节，大暑的主要特点包括高温酷热、湿度较大、气压较低等，由于高温和湿度的共同作用，人们常常感到闷热难耐，大暑时节也是雷电暴雨多发期，常有短暂的暴雨和雷电活动。

大暑养生注意事项

1、饮食调养：饮食应以清淡易消化为主，避免油腻辛辣食品，多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉等，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，适当食用具有清热解毒作用的食物，如绿豆、莲子等。

2、补充水分：高温酷热容易导致人体出汗过多，及时补充水分至关重要，除了饮用白开水外，还可以适当饮用绿茶、菊花茶等具有消暑作用的饮品。

3、避免中暑：避免长时间暴露在烈日下，做好防晒措施，保持室内通风良好。

4、规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，适当进行运动锻炼，提高身体抵抗力。

5、心态平和：保持平和的心态，通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情，缓解压力。

大暑时节的民俗活动

1、吃仙草：民间有吃仙草的习俗，仙草具有消暑解毒作用。

2、喝伏茶：伏茶由多种中草药熬制而成，具有清凉祛暑的作用。

3、晒衣物：大暑时节阳光充足，人们有晒衣物的习惯，以去除潮湿和霉味。

4、祭祀土地公：在一些地区，人们会祭祀土地公，祈求风调雨顺、五谷丰登。

在大暑节气期间，让我们更加关注身体健康和生活质量，通过采取上述养生措施，我们可以保持健康并度过一个愉快的夏季，参与大暑时节的民俗活动，如吃仙草、喝伏茶、晒衣物和祭祀土地公等，让我们感受传统文化的魅力，在炎炎夏日中体验别样的风情。